Mùa hè là thời điểm mà chúng ta đề cao việc giữ cho cơ thể sảng khoái, trong trẻo và khỏe mạnh. Trong khi nắng nóng có thể làm mất nước và gây ra căng thẳng, thì uống nước detox giải nhiệt có thể giúp tái tạo lại sức khoẻ và cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể. Dưới đây là 5 công thức nước detox giải nhiệt mùa hè dễ làm tại nhà.
1. Nước chanh dứa detox
Nguyên liệu:
- 1 quả chanh lớn
- 1/2 quả dứa lớn
- 1 lít nước
Cách làm:
- Cắt lát chanh và dứa thành từng mảnh nhỏ.
- Cho chúng vào một bình lớn và đổ nước vào.
- Để hỗn hợp ra trong tủ lạnh ít nhất 2 giờ để ngấm đều các vitamin và khoáng chất.
- Thêm vào từ 1-2 muỗng cà phê mật ong nếu muốn có hương vị ngọt hơn.
2. Nước ép cà rốt và táo detox
Nguyên liệu:
- 2 củ cà rốt lớn
- 2 quả táo lớn
- 1 lít nước
Cách làm:
- Bóc vỏ và cắt hoa quả thành các miếng nhỏ.
- Cho cả cà rốt và táo vào máy xay sinh tố và xay chúng cho đến khi nhuyễn.
- Cho nước vào bình lớn, sau đó đổ hỗn hợp nước trái cây vào.
- Trộn đều hỗn hợp và để trong tủ lạnh ít nhất 2 giờ để ngấm đều dinh dưỡng.
3. Nước ép dưa hấu và dưa leo detox
Nguyên liệu:
- 1/2 quả dưa hấu lớn
- 1/2 quả dưa leo lớn
- 1 lít nước
Cách làm:
- Bóc vỏ và cắt miếng dưa hấu và dưa leo.
- Xay chúng cùng nhau trong máy xay sinh tố cho đến khi nhuyễn.
- Cho nước vào bình lớn, sau đó đổ hỗn hợp nước trái cây vào.
- Trộn đều hỗn hợp và để trong tủ lạnh ít nhất 2 giờ để ngấm đều dinh dưỡng.
4. Nước ép nho và dâu tây detox
Nguyên liệu:
- 1 tách nho đen
- 1 tách dâu tây
- 1 lít nước
Cách làm:
- Rửa sạch nho và dâu tây và cắt chúng ra thành từng miếng nhỏ.
- Cho chúng vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn.
- Cho nước vào bình lớn, sau đó đổ hỗn hợp nước trái cây vào.
- Trộn đều hỗn hợp và để nó trong tủ lạnh ít nhất 2 giờ để ngấm đều dinh dưỡng.
5. Nước ép bưởi và táo detox
Nguyên liệu:
- 1/2 quả bưởi lớn
- 1 quả táo lớn
- 1 lít nước
Cách làm:
- Lấy phần trái bưởi và táo và cắt chúng thành từng miếng nhỏ.
- Cho chúng vào máy xay và sau đó hãy thưởng thức hương vị.
Thông tin về Tuệ Giang Yoga
Theo dõi các kênh thông tin của Tuệ Giang Yoga
