KHÓA HỌC

Giảm cân cùng Yogalates

Yoga được cho là đặc biệt có lợi cho những người đang đấu tranh để giảm cân theo những cách khác. Một nghiên cứu tổng hợp đã báo cáo rằng, rèn luyện tâm trí có những lợi ích tích cực ngắn hạn liên quan đến việc ăn uống và tham gia hoạt động thể chất. Mặc dù không có tác động trực tiếp đến việc giảm cân, nhưng người ta cho rằng giảm cân có liên quan đến thời gian luyện tập tâm trí lâu hơn. Mặc dù vậy vẫn cần có các nghiên cứu sâu hơn để minh chứng cho tác dụng của yoga giảm cân.

Bạn được khuyên không nên tập yoga khi bụng đói, bạn có thể thấy rằng mình nên ăn uống lành mạnh trước khi tập yoga. Sau một buổi tập yoga, bạn có thể sẽ thèm thức ăn tươi sống hoặc chưa qua chế biến. Bạn cũng có thể học cách nhai kỹ hơn và ăn chậm hơn, điều này dẫn đến việc tiêu thụ thực phẩm ít hơn.