KHÓA HỌC

Yogalates giảm cân thần kỳ

Yoga giảm cân cho người mới bắt đầu: Một nghiên cứu cho thấy yoga phục hồi có hiệu quả trong việc giúp phụ nữ thừa cân giảm cân, bao gồm cả mỡ bụng. Hay một đánh giá về các nghiên cứu cho thấy yoga là một cách đầy hứa hẹn để giúp thay đổi hành vi, giảm cân và duy trì bằng cách đốt cháy calo, nâng cao khả năng tỉnh táo và giảm căng thẳng. Những yếu tố này có thể giúp bạn giảm lượng thức ăn và nhận thức được tác động của việc ăn quá nhiều. Cần có nhiều nghiên cứu sâu hơn, chất lượng cao để mở rộng những phát hiện này.

Yoga có tác dụng tích cực trong việc giảm căng thẳng mệt mỏi, ngoài ra còn hỗ trợ quá trình đốt cháy mỡ thừa và đào thải mỡ thừa một cách nhanh chóng và hiệu quả. Ngoài ra, tập yoga mỗi ngày sẽ giúp làn da trở nên mịn màng, rạng rỡ, tươi trẻ và như được hồi sinh.