KHÓA HỌC

Yoga công sở

Việc thường xuyên phải ngồi làm việc liên tục trong 7-8 tiếng/ ngày là nguyên nhân hàng đầu hình thành các vấn đề nghiêm trọng về cột sống như đau mỏi, vai gáy, đau mỏi lưng hay thậm chí là thoát vị đĩa đệm và thoái hóa cột sống.

Yoga văn phòng là loại hình yoga gồm các bài tập được thiết kế phù hợp với tinh thần và thể chất của dân công sở. Điểm đặc biệt là những bài tập này có thể thực hiện ngay tại bàn làm việc chỉ trong một khoảng thời gian ngắn.

1. Giảm đau lưng
2. Giảm mệt mỏi
3. Tạo sự lạc quan và thái độ sống tích cực
4. Ngăn ngừa bệnh tật
5. Tăng khả năng tập trung, chú ý và đem đến sự tự tin
6. Cải thiện tiêu hóa
7. Xây dựng mối quan hệ với đồng nghiệp
8. Tăng cường năng lượng cho cơ thể
9. Tinh chỉnh hơi thở
10. Khơi nguồn sáng tạo và tăng hiệu quả công việc