Ngày nay, mùa hè đang không chỉ mang đến cho chúng ta những ngày nghỉ náo nhiệt, mà còn đem theo những thách thức về sức khỏe. Nhiệt đới, thời tiết nóng bức và đều đặn ảnh hưởng đến cơ thể của chúng ta, gây ra những vấn đề như mất nước và thiếu điện giải. Đó là lúc chúng ta cần loại bỏ độc tố và bổ sung nước giữ cho cơ thể mát mẻ và khoẻ mạnh trong suốt mùa hè.
Một cách hiệu quả để khắc phục vấn đề này là bằng cách uống những loại nước giải độc mát lạnh. Những loại nước uống này không chỉ giúp làm mát cơ thể, mà còn có tác dụng giải độc, làm sạch gan và hỗ trợ hệ tiêu hóa. Dưới đây là một số loại nước uống giải độc mùa hè hiệu quả mà bạn nên thử.
1. Nước chanh tự nhiên
Nước chanh giúp tăng cường hệ miễn dịch, làm sạch gan và thúc đẩy quá trình tiêu hoá. Nước chanh cũng cung cấp một lượng lớn vitamin C, giúp tăng cường sức khỏe và bảo vệ cơ thể khỏi các vi khuẩn.
2. Nước ép dưa leo
Dưa leo chứa nhiều nước và chất chống oxy hóa, giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. Nước dưa leo còn có tác dụng làm mát, làm dịu cảm giác nóng bức trong ngày hè. Bên cạnh việc là một thức uống giải khát, nước ép dưa leo cũng là một loại thuốc bổ tuyệt vời: ngăn ngừa bệnh tim, đẩy lùi chứng tăng huyết áp và nuôi dưỡng sức khỏe tim mạch mà không cần dùng thuốc.
3. Nước lọc thanh lọc
Có thể sử dụng máy lọc nước hoặc lọc nước từ hệ thống nước công cộng. Nước lọc giúp loại bỏ các chất độc hại trong nước và cung cấp nước sạch cho cơ thể. Đây là một lựa chọn tốt để uống hàng ngày.
4. Nước ép dứa
Nước ép dứa là nước giải khát được nhiều người yêu thích vì độ ngọt thanh, chua nhẹ phù hợp với những ngày nắng nóng, oi bức. Dứa có khả năng làm mát, giúp giảm căng thẳng và mệt mỏi. Nước ép dứa chứa nhiều kali và magie, hai khoáng chất cần thiết để điều chỉnh cân bằng nước và điện giải trong cơ thể.
5. Nước ép nha đam
Nha đam là một trong những thảo dược tự nhiên tốt nhất để loại bỏ độc tố, làm dịu viêm nhiễm và giảm vi khuẩn. Nước ép nha đam cũng cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng cho cơ thể.
6. Nước dừa tươi
Khi nhắc đến thực phẩm tốt cho cơ thể, nước dừa chắc hẳn là một trong những cái tên đầu tiên. Nước dừa chứa nhiều chất chống oxy hóa và khoáng chất, giúp làm mát cơ thể và bổ sung nước nhanh chóng, do đó nước dừa là nguồn cung cấp nước và điện giải tốt cho cơ thể.
7. Trà xanh
Trà xanh có tác dụng giải độc và chống vi khuẩn. Trà xanh cũng tăng cường hệ miễn dịch và giúp giảm cân. Uống trà xanh thường xuyên có thể đem lại nhiều lợi ích tuyệt vời, giúp tăng cường sức khỏe và ngăn ngừa nguy cơ bệnh tật. Bên cạnh đó, việc trà xanh có thể thúc đẩy tỷ lệ trao đổi chất trong thời gian ngắn, điều đó có ý nghĩa là nó có thể giúp bạn giảm cân.
8. Nước ép táo
Nước ép táo chứa nhiều chất chống oxi hóa, vitamin, ít calo, là loại trái cây vô cùng tốt cho sức khỏe và làn da. Không chỉ vậy, trong nước ép táo còn có một lượng nhỏ malic axit – một chất giúp đốt mỡ thừa và giảm béo hữu hiệu. Đặc biệt, nước ép táo còn chứa rất nhiều chất xơ khiến bạn cảm có cảm giác no lâu và ngăn chặn cơn thèm ăn hiệu quả, giúp bảo vệ các tế bào da khỏi quá trình lão hóa sớm, trung hòa độc tố và đem lại cho bạn gái một làn da tươi sáng.
Thông tin về Tuệ Giang Yoga
Theo dõi các kênh thông tin của Tuệ Giang Yoga
