Nghiên cứu mới nhất cho thấy yoga có thể giúp bạn tăng cường sức khỏe tim mạch theo nhiều cách như làm dịu hệ thần kinh và giảm viêm. Yoga cũng hỗ trợ bạn điều trị tình trạng tăng huyết áp và tăng cường cholesterol HDL (cholesterol tốt) cho cơ thể. Không những thế, bạn tập yoga thường xuyên còn giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim với tác dụng tương tự như bài tập đi bộ nhanh và đi xe đạp.
Tại sao tập yoga lại giúp trái tim khoẻ mạnh?
Yoga là một liệu pháp cải thiện sức khỏe tim mạch đơn giản, an toàn, hiệu quả, do giảm các yếu tố gây nguy cơ tim mạch như stress, cân nặng, cholesterol, huyết áp.
Tập luyện Yoga giúp cải thiện sức bền của tim và cải thiện chất lượng cuộc sống của người có vấn đề về tim mạch. Bên cạnh đó, với các bệnh nhân kết hợp tập Yoga với chăm sóc y tế thông thường, sẽ giúp cơ thể dẻo dai hơn, giảm viêm cơ tim, tăng chất lượng cuộc sống.
Bài tập Yoga giúp cho trái tim khoẻ mạnh
Yoga là phương pháp đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của người tập, giúp họ có tinh thần thư giãn, cơ thể dẻo dai hơn, đặc biệt là có một trái tim khỏe mạnh. Vì thế, bạn nên luyện tập Yoga thường xuyên với cường độ vừa phải để cải thiện sức khỏe của mình. Hãy luyện tập ít nhất 30 phút mỗi ngày và 5 ngày mỗi tuần để cảm nhận sự thay đổi tích cực từ bên trong. Những thông tin thú vị từ Yoga Tuệ Giang hy vọng sẽ giúp ích được bạn trong việc nâng cao sức khỏe, tinh thần. Theo dõi Tuệ Giang để có được những kiến thức hữu ích hơn nhé!
Thông tin về Tuệ Giang Yoga
Theo dõi các kênh thông tin của Tuệ Giang Yoga
