Không ít chị em muốn tìm kiếm cho mình một phương pháp làm trẻ hóa làn da khi đến tuổi trung niên. Mặc dù họ đã nghe nhắc đến Yoga nhưng vẫn chưa thực sự tin tưởng hiệu quả của cách này. Do đó, việc nhiều chị em thắc mắc Yoga có tác dụng làm trẻ hóa da không là điều dễ hiểu.
Theo các nhà khoa học của Mỹ thì bộ môn thể thao Yoga mặc dù nhẹ nhàng nhưng hiệu quả lại rất lớn. Đây chính là một phương pháp luyện tập hoàn hảo để tái tạo các tế bào từ sâu bên trong. Các chị em sẽ không cần sử dụng bất cứ loại mỹ phẩm hoặc biện pháp làm đẹp nào mà vẫn sở hữu làn da căng mịn, tươi tắn. Thay vào đó, bạn chỉ cần luyện tập yoga đều đặn mỗi ngày.
Không chỉ tác động ở làn da mà Yoga còn có thể kích hoạt tất cả các tuyến nội tiết. Theo đó, các tế bào già cỗi sẽ bị loại bỏ, đẩy mạnh sự sản sinh tế bào mới nhanh hơn. Đồng thời, quá trình lưu thông máu cũng được tăng cường. Đó chính là nguyên nhân tại sao người tập Yoga lại có sức sống tràn đầy và trẻ dai.
Các lợi ích sức khỏe khi tập Yoga buổi sáng
Cân bằng nội tiết
Việc duy trì tập Yoga buổi sáng sẽ giúp bạn có thể dậy sớm đều đặn. Nhờ vậy, chiếc đồng hồ sinh học của bạn sẽ được hoạt động một cách ổn định. Các động tác Yoga vào sáng sớm sẽ tác động sâu vào bên trong hệ thống nội tiết. Điều này càng giúp tăng khả năng cân bằng của các tuyến nội tiết một cách tốt nhất. Đây cũng chính là một trong những yếu tố giúp duy trì sự trẻ trung và khỏe khoắn lâu dài.
Luôn tươi trẻ
Bên việc tăng khả năng trao đổi chất giúp chống lão hóa giúp bạn trẻ lâu hơn, thì tập Yoga buổi sáng đều đặn sẽ khiến tinh thần của bạn tràn đầy sức sống. Các động tác Yoga giúp làm chậm quá trình lão hóa của tim, gan, thận. Song song đó là kích thích cơ thể sản sinh các hormone hạnh phúc như: endorphin, serotonin,… Một khi tâm trạng và tinh thần của bạn tốt lên sẽ tác động đến làn da một cách rõ rệt. Thể hiện rõ qua việc ngăn ngừa và giảm mụn, đẩy lùi các vết nám, mang lại cho bạn làn da mịn và sáng hơn. Hiển nhiên rằng để có được hiệu quả bạn cần phải trải qua quá trình và kết hợp cùng chế độ ăn hợp lí.
Cơ thể dẻo dai và hạn chế loãng xương
Các nghiên cứu cho biết, một nửa nguyên nhân gây đau nhức xương khớp là do ít vận động. Tập Yoga buổi sáng sau khi đã trải qua giấc ngủ dài buổi đêm chính là liệu pháp hoàn hảo nhất giúp cơ thể bạn tránh khỏi sự lão hóa xương khớp theo thời gian. Mất đi sự đàn hồi trong cơ bắp, hay còn được gọi bằng tên khoa học là Sarcopenia, điều này xảy ra hoàn toàn tự nhiên nếu bạn càng lớn tuổi hơn. Và chúng cũng được xem là biểu hiện rõ nhất của việc thoái hóa xương khớp, cơ.
Do đó, bạn nên duy trì thói quen tập Yoga buổi sáng ngay bây giờ và càng sớm càng tốt. Như vậy, bạn sẽ có thêm nhiều thời gian để làm giảm thiểu khả năng lão hóa xương xuống mức thấp nhất. Bên cạnh đó là giúp cho cơ thể bạn dẻo dai và nhanh nhẹn hơn dù cho bạn có lớn tuổi đi chăng nữa.
Thông tin về Tuệ Giang Yoga
Theo dõi các kênh thông tin của Tuệ Giang Yoga
