Kiến thức Yoga

Thực phẩm thanh lọc cơ thể sau Tết để thải độc, thon dáng, đẹp da

Posted on by tuegiangyoga
Thực phẩm thanh lọc cơ thể sau Tết để thải độc, thon dáng, đẹp da - giangyoga
09
Th2

Thực phẩm thanh lọc cơ thể sau kỳ nghỉ Tết không chỉ giúp cơ thể bạn tiêu hóa tốt hơn, thải độc tố, mà còn giúp bạn thon gọn và có làn da đẹp. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ gợi ý cho bạn một số loại thực phẩm thanh lọc cơ thể và chia sẻ cách chúng có thể giúp bạn thực hiện những mục tiêu này.

Thực phẩm thanh lọc cơ thể sau Tết để thải độc, thon dáng, đẹp da - giangyoga

1. Hoa atiso:

Bổ sung hoa atiso vào thực đơn sau Tết không chỉ là một cách thưởng thức các món ăn ngon và độc đáo mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hoa atiso có vị chua mát, mang đến hương vị đặc biệt và cung cấp chất xơ và các dưỡng chất quan trọng. Hoa atiso có thể được sử dụng trong nhiều món ăn và đồ uống, cung cấp nhiều lợi ích cho sức khỏe. Bạn có thể thêm hoa atiso vào các món salad hoặc trà atiso để tận hưởng các lợi ích của nó.

2. Chè xanh:

Chè xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa và hợp chất polyphenol, giúp cải thiện chức năng gan và đào thải độc tố từ cơ thể. Chè xanh cũng có khả năng tăng cường quá trình đốt chất béo và giảm béo bụng. Bạn có thể sử dụng trà xanh vào buổi sáng hoặc giữa bữa ăn.

3. Nước cam, nước chanh:

Thực phẩm thanh lọc cơ thể sau Tết để thải độc, thon dáng, đẹp da - giangyoga
Nước cam, nước chanh

Nước cam, nước chanh cực kì giàu vitamin, các chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe, có khả năng tăng cường hệ miễn dịch, giảm nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng và tăng cường khả năng phục hồi sau khi bị bệnh. Nước cam cũng có chất chống vi khuẩn và kháng vi rút, giúp ngăn ngừa các căn bệnh như cảm lạnh và cúm. Hơn nữa, nước cam và nước chanh còn rất giàu chất chống oxy hóa, giúp ngăn chặn quá trình lão hóa và bảo vệ tế bào khỏi tổn thương. Chúng cũng giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và điều chỉnh huyết áp.

4. Gạo lứt và hạt chia:

Gạo lứt và hạt chia là nguồn cung cấp chất xơ chống tắc nghẽn ruột và giúp giảm cân hiệu quả. Bạn có thể sử dụng gạo lứt và hạt chia để chế biến các món ăn như cháo, salad, bánh mì…

5. Sữa chua và probiotics:

Thực phẩm thanh lọc cơ thể sau Tết để thải độc, thon dáng, đẹp da - giangyoga
Sữa chua và probiotics

Sữa chua là nguồn cung cấp probiotics tự nhiên, giúp tăng cường hệ miễn dịch, cân bằng vi khuẩn đường ruột, và giảm nguy cơ viêm nhiễm đường ruột. Bạn có thể ăn sữa chua tự nhiên hoặc thêm probiotics vào chế độ ăn uống hàng ngày.

6. Nước:

Nước là một yếu tố quan trọng trong việc thanh lọc cơ thể. Nước giúp cơ thể bạn giải độc, giữ cho da bạn ẩm mượt và tái tạo tế bào. Bạn nên uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày để đảm bảo cơ thể được đủ nước.

7. Rau xanh:

Thực phẩm thanh lọc cơ thể sau Tết để thải độc, thon dáng, đẹp da - giangyoga
Rau xanh

Rau xanh như cải xanh, rau muống, cải bó xôi, cải bắp… chứa nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất. Chúng giúp cơ thể bạn tiêu hóa tốt hơn, giảm nguy cơ tắc nghẽn ruột và giải độc. Bạn có thể thêm rau xanh vào các bữa ăn hàng ngày hoặc tạo thành món salad để tăng cường lượng chất xơ trong chế độ ăn uống của bạn.

8. Trái cây:

Trái cây là nguồn cung cấp chất xơ và chất chống oxy hóa tuyệt vời. Loại trái cây giàu vitamin C như cam, chanh, quýt… giúp tăng cường sức đề kháng và làm da sáng hơn. Trái cây chứa nhiều nước, giúp cơ thể bạn giữ được độ ẩm và giải độc. Bạn có thể ăn trái cây tươi hoặc làm mứt, sinh tố, nước ép trái cây.