Gương mặt thường là nơi tích trữ lượng mỡ thừa đáng kể, khiến cho nhiều chị em mất đi sự tự tin. Vậy nên giảm béo mặt là mong muốn thầm kín của phái nữ, ngoài cấu trúc xương là yếu tố bẩm sinh, bạn có thể làm thon gọn khuôn mặt nhờ giảm thiểu lượng mỡ thừa với bài tập Yoga Face đó! Việc tập Yoga có thể giúp tác động đến mô mỡ, giúp gương mặt thon gọn, thanh thoát, nói không với nếp nhăn, chống lại các dấu hiệu lão hóa và đặc biệt, đây là phương pháp an toàn, hiệu quả.
Yoga Face giúp làm săn cơ mặt, gián tiếp tăng cường độ đàn hồi và vẻ căng mịn trên da, khiến gương mặt trở nên thon gọn. Không chỉ vậy, yoga cho mặt cũng là cách giải tỏa áp lực trên da, hạn chế sự hình thành và làm mờ nếp nhăn, chống lại quá trình lão hoá. Bên cạnh đó, thường xuyên thư giãn cơ mặt còn cải thiện lưu thông máu, tổng hợp hiệu quả collagen và elastin, khiến làn da thêm căng mịn, hồng hào, trẻ, khoẻ.
Các bài tập:
1. Làm căng vùng trán
- Bước 1: Cuộn hai bàn tay thành hình nắm đấm, sau đó thả lỏng cơ mặt, thư giãn đầu óc.
- Bước 2: Miết nhẹ tay lên vùng trán từ chính giữa trán ra đến 2 bên thái dương, thực hiện động tác này liên tục trong 2 phút.
2. Bài tập cho vùng cổ
- Bước 1: Chuẩn bị bài tập với tư thế đứng thẳng lưng, thả lỏng gương mặt và cơ thể.
- Bước 2: Đặt ngón tay trỏ và giữa của bàn tay phải vào hai bên thái dương trái, dùng lực kéo nhẹ đồng thời nghiêng đầu.
3. Bài tập cho vùng mặt:
- Bước 1: Giấu răng dưới hai môi để tạo thành miệng chữ O. Cười rộng ra hơn nhưng vẫn cố giấu răng bên dưới hai môi. Lặp lại bài tập khoảng 6-10 lần
- Bước 2: Giữ tư thế mỉm cười khi đặt ngón trỏ lên trên cằm. Sau đó di chuyển quai hàm lên xuống, đầu hơi nghiêng về sau. Lặp lại khoảng 2 lần.
- Bước 3: Thư giãn khuôn mặt
4. Bài tập cho vùng mắt
- Bước 1: Ấn hai ngón tay giữa tại góc trong của hai bên chân mày, hai ngón trỏ ấn vào hai góc ngoài của chân mày.
- Bước 2: Mắt nhìn hướng lên trần nhà. Nâng mí mắt dưới lên như thể liếc mắt.
- Bước 3: Thư giãn khuôn mặt. Lặp lại bài tập này thêm 6-10 lần. Nhắm hơi chặt mắt lại trong 10s để kết thúc bài tập.
Trên đây là “bí kíp” để sở hữu khuôn mặt “trẻ mãi không già”, thon gọn không tì vết. Chỉ cần một vài phút mỗi ngày, bạn sẽ có thể sở hữu các lợi ích tuyệt vời hơn cả những gì từng tuởng tượng. Vậy nên hãy kiên trì tập luyện Yoga cùng Tuệ Giang Yoga bạn nhé!
Thông tin về Tuệ Giang Yoga
Theo dõi các kênh thông tin của Tuệ Giang Yoga
