Khóa học này giúp bạn có khả năng tự trị liệu cho bản thân, tự rèn luyện để có một cơ thể linh hoạt, giải phóng các cơ và cột sống khỏi tình trạng đau nhức mà không cần đến sự hỗ trợ của người khác hay máy móc.
1. Bạn sẽ học được gì?
Khóa học Yoga trị liệu đau lưng, đau cột sống, thoát vị đĩa đệm cho người mới bắt đầu giúp bạn nắm vững các kiến thức nền tảng trong luyện tập Yoga.
- Cải thiện tư thế và sự liên kết của bạn
- Cải thiện tính linh hoạt
- Phát triển sự cân bằng
- Phát triển sự tập trung và năng suất
- Cải thiện sức khỏe tinh thần của bạn
- Giảm đau nhức
- Thư giãn tâm trí, cơ thể và tâm hồn của bạn
- Sẽ tốt hơn cho sức khỏe xương khớp của bạn
- Lòng tự trọng tăng lên
- Học cách thành thạo 5 Tư thế Yoga khác nhau
- Giảm căng thẳng và lo lắng
2. Giới thiệu khoá học
Tuệ Giang Yoga sẽ giúp bạn có được giải pháp tự nhiên để khắc phục chứng đau lưng, đau cột sống, thoát vị đĩa đệm với khóa học “Trị liệu đau lưng, đau cột sống, thoát vị đĩa đệm”.
Với khóa học này, bạn hoàn toàn có thể trị liệu tại nhà, không lo lắng về bất kì nguy hiểm nào. Các phương pháp mà Tuệ Giang hướng dẫn đều an toàn, dễ học, dễ thực hành, mang lại hiệu quả tốt. Bạn có thể sử dụng các phương pháp này để trị liệu cho người thân của mình bất cứ lúc nào và tự trị liệu cho chính mình.
Phương pháp tự nhiên trong khóa học này sẽ giúp bạn giảm rõ rệt các triệu chứng đau lưng, đau cột sống và tháot vị đĩa đệm cho cả nam nữ, dân văn phòng, người già, và người đang bị bệnh về đĩa đệm hoặc người bị liệt.
Với sự hướng dẫn tận tình, chi tiết và kinh nghiệm hơn 8 năm của Tuệ Giang, người tham gia khóa học sẽ thấy được hiệu quả sau khi tập luyện điều trị đúng cách bằng phương pháp tự nhiên. Trước hết là sự giảm các triệu chứng đau thắt lưng, mỏi lưng, cứng lưng. Giúp vùng lưng mềm dẻo, linh hoạt, giảm thoái hoá cột sống lưng; tăng dịch khớp, làm khỏe khớp, giảm thoái hoá khớp, giảm nguy cơ bị chấn thương và tăng cường sự linh hoạt của khớp.
Sức khỏe là vàng! Hãy đăng ký ngay khóa học “Trị liệu đau lưng, đau cột sống, thoát vị đĩa đệm” để thổi bay những cơn đau, mang lại một cuộc sống khỏe mạnh, tràn đầy sức sống.
3. Nội dung khoá học
Chương 1:
12 bài học – 8 giờ 45 phút
- Giới thiệu khóa học yoga chữa đau lưng 2:52
- Bài 1: Thư giãn vùng lưng mở rộng lỗ liên hợp giúp lưng không bị dây thần kinh chèn ép 32:34
- Bài 2: Giãn vùng cơ bị co thắt 37:59
- Bài 3: Giãn duỗi cơ phục hồi cột sống 41:12
- Bài 4: Kết nối hơi thở với các đốt sống sinh khí huyết 61:07
- Bài 5: Tăng cường sức mạnh cơ giảm áp lực cho cột sống 35:40
- Bài 6: Khỏe cơ trọng tâm bảo vệ cột sống phần 157:48
- Bài 7: Khỏe cơ trọng tâm bảo vệ cột sống phần 253:06
- Bài 8: Khỏe cơ trọng tâm bảo vệ cột sống phần 339:46
- Bài 9: Tăng đàn hồi cơ bụng cơ lưng và cột sống vững chắc phần 149:33
- Bài 10: Tăng đàn hồi cơ bụng cơ lưng và cột sống vững chắc phần 255:29
- Bài 11: Tăng đàn hồi cơ bụng cơ lưng và cột sống vững chắc phần 3
