Cuộc sống hằng ngày trôi qua với vô số bộn bề lo toan đôi lúc khiến chúng ta căng thẳng tột độ. Học cách để giải tỏa căng thẳng chính là cách bạn sống tốt hơn. Một số người lựa chọn luyện tập Yoga để tìm được cảm giác yên bình trong cuộc sống, một số người muốn tăng cường sức khỏe, trở lên dẻo dai hơn, một số người có mong muốn giảm cân. Mỗi mục đích luyện tập đều rất tuyệt vời. Với Yoga, sự hợp nhất giữa tâm trí và cơ thể là sự hợp nhất tuyệt vời mà không có gì có thể so sánh được.
Yoga không đơn giản chỉ là một bộ môn luyện tập về thể chất. Tập Yoga là cách thức để chúng ta hợp nhất cơ thể, trí óc và tâm hồn của mình. Có thể bạn học Yoga để có sự dẻo dai bền bỉ và trái tim khỏe mạnh, nhưng Yoga còn đem lại nhiều hơn thế. Yoga sẽ thay đổi toàn bộ lối sống của bạn, giúp bạn điều chỉnh và tự cân bằng tất cả các khía cạnh khác nhau của cuộc sống. Đó chính là lý do tại sao đến nay Yoga vẫn lôi cuốn và hấp dẫn nhiều người theo tập đến vậy.
Tránh khỏi những bất an
Mỗi động tác, mỗi bài tập sẽ mang tới sự điều hòa và điềm tĩnh cho trí óc. Bởi khi bạn điều chỉnh được hơi thở, nó sẽ là chìa khóa giúp bạn giữ bình tĩnh tốt hơn và dễ đối mặt với những rắc rối trong cuộc sống hằng ngày. Bạn sẽ tìm thấy chính mình trong từng hơi thở đó.
Tăng cường sức khỏe và ngăn ngừa bệnh lý
Không chỉ mang đến vóc dáng lý tưởng, tập luyện Yoga thường xuyên sẽ đem lại các lợi ích tuyệt vời như việc nâng cao và cải thiên tình trạng sức khỏe. Ngoài ra Yoga còn là một liệu pháp trị các vấn đề liên quan đến xương khớp : Đau lưng, đau cổ, đau bả vai,.. và có thể giảm nguy cơ mắc các chứng bệnh tim mạch, điều hòa lượng cholesterol trong máu; ổn định huyết áp hay đường huyết với các bệnh nhân tiểu đường.
Yoga còn đem lại những lợi ích vô cùng tuyệt vời cho chị em vì các bài tập yoga sẽ giúp điều hòa kinh nguyệt, tăng khả năng tình dục bởi nó cải thiện sự dẻo dai cho chị em ở những vùng như: hông, xương chậu và khớp háng.
Điều hòa các trạng thái cảm xúc
Với các phương pháp thở và thiền định, Yoga giúp chúng ta tìm được sự tĩnh lặng trong tâm mình, làm khoáng đạt và thanh lọc trí não khiến tinh thần của chúng ta trở nên mạnh mẽ, luôn vui vẻ, lạc quan. Tập Yoga cũng giúp bạn điều hòa các trạng thái cảm xúc trong chúng ta, giúp ta kiểm soát tốt hơn các cảm xúc xấu như tức giận, sợ hãi, ghen tỵ, thèm muốn…
Đem lại lợi ích cho sức khỏe
Với các bài tập và tư thế khác nhau, Yoga sẽ làm phục hồi và tăng cường hệ thống cơ bắp và thần kinh, làm mềm dẻo, linh hoạt các khớp. Các tư thế của Yoga sẽ tạo sức ép từ nhiều phía khác nhau trên các phần của cơ thể chúng ta giống như một loại xoa bóp nhẹ. Từ đó làm tăng sức kiểm soát của các tuyến trong cơ thể, trong đó có tuyến nội tiết dọc cơ thể. Khi các tuyến này tiết xuất hoocmon một cách cân bằng thì mọi bệnh tật sẽ không có cơ hội phát sinh vì sự mất cân bằng trong mỗi tiết xuất hoocmon sẽ dẫn đến bệnh tật
Giảm Cân
Mặc dù nhiều người không lựa chọn Yoga cho mục đích giảm cân, nhưng luyện tập Yoga thường xuyên, bạn cũng sẽ trở lên thon gọn hơn mỗi ngày. Luyện tập Yoga giúp bạn có một lối sống lành mạnh, cơ thể thải độc tốt hơn, bạn sẽ dần dần từ chối những bữa ăn chứa đầy thịt hay tương tự như thế.
Bạn sẽ hạnh phúc hơn
Học cách để thở cũng như hiểu hơn về bản thân mình là chìa khóa giúp cho trí não của bạn trở lên hào sảng hơn, bên cạnh đó, những hoạt động thể chất cũng thay đổi rất nhiều trong tư duy của bạn. Bạn sẽ từ từ nói không với niềm đam mê ăn uống, các chất kích thích hoặc các loại thuốc. Tâm trí thoải mái, yêu bản thân mình hơn sẽ làm bạn hạnh phúc hơn mỗi ngày
Chìa khóa ngăn chặn lão hóa
Phụ nữ ai chẳng muốn giữ gìn cho mình nét thanh xuân. Những người phụ nữ đến với Yoga để có thể được tận hưởng luồng năng lượng tích cực mà Yoga mang lại để bản thân luôn cảm thấy tươi trẻ. Có thể Yoga không thể ngăn chặn bạn già đi một cách tuyệt đối. Nhưng hiệu quả mà nó mang lại như tăng cường sự dẻo dai, khiến da mặt tươi nhuận hồng hào và tăng thêm nhiều năm tuổi thọ.
Thông tin về Tuệ Giang Yoga
Theo dõi các kênh thông tin của Tuệ Giang Yoga
