4 tư thế yoga mang lại cho bạn làn da tươi sáng

Yoga không chỉ là một phương pháp tập luyện giúp cải thiện sức khỏe tổng thể và tinh thần mà còn mang lại làn da tươi sáng, rạng rỡ. Bài viết dưới đây sẽ khám phá cách mà yoga có thể biến đổi làn da của bạn từ bên trong.

1. Yoga có thể mang lại làn da tươi sáng?

Câu trả lời là HOÀN TOÀN CÓ THỂ.

1.1 Cải Thiện Lưu Thông Máu

• Mô tả: Yoga giúp tăng cường tuần hoàn máu, đưa nhiều oxy và chất dinh dưỡng đến da.
• Lợi ích: Làn da trở nên hồng hào, khỏe mạnh và tươi sáng hơn.

1.2 Giảm Căng Thẳng

• Mô tả: Các bài tập thở và thiền định trong yoga giúp giảm mức độ căng thẳng, một trong những nguyên nhân chính gây ra mụn và lão hóa da.
• Lợi ích: Da ít bị mụn, ít nếp nhăn và luôn căng mịn.

1.3 Thải Độc Tố

• Mô tả: Các tư thế yoga kích thích hệ bạch huyết, giúp cơ thể thải độc tố hiệu quả.
• Lợi ích: Da sạch sẽ, sáng khỏe và ít bị sạm màu.

1.4 Giảm stress và cân bằng hormone

• Các bài tập yoga giúp giảm stress hiệu quả, điều chỉnh hormone và tăng cường sự cải thiện của hệ thống miễn dịch. Stress và sự cân bằng hormone xấu có thể là nguyên nhân gây ra viêm nang lông, tiết dầu và mụn trên mặt. Với yoga, bạn có thể làm giảm stress, kiểm soát hormone và chăm sóc làn da hơn.

2.  Tư thế Yoga:

2.1 Tư thế cái cây

• Bắt đầu ở tư thế đứng bằng nhau. Tiếp đó chuyển phần lớn trọng lượng cơ thể lên bàn chân trái. Đưa tay về tư thế cầu nguyện trước ngực.
• Nếu thăng bằng không vững, hãy giữ ngón chân phải trên sàn. Gót chân phải áp vào mặt trong của bắp chân trái. Nếu bạn cảm thấy ổn định ở đây, hãy nhấc chân phải lên khỏi sàn. Đặt nó vào mặt trong của bắp chân hoặc đùi trái, cẩn thận không ép vào đầu gối.
• Hít thở một vài nhịp, sau đó từ từ hạ xuống và lặp lại ở bên thứ hai.

2.2 Tư thế chó úp mặt