NHỮNG LÝ DO MÀ NHÂN VIÊN VĂN PHÒNG NÊN TẬP YOGA DÂY

Gần đây, các nhà khoa học đã khám phá ra rằng những người ngồi hơn 10 tiếng/ngày có mức troponin (protein mà tế bào ở tim giải phóng ra khi chúng bị hư hại) cao hơn bình thường. Điều này giải thích tại sao những người ngồi nhiều và ít vận động có khả năng mắc bệnh vì bệnh tim, ung thư và tiểu đường cao hơn những người thường xuyên vận động. 

NHỮNG LÝ DO MÀ NHÂN VIÊN VĂN PHÒNG NÊN TẬP YOGA DÂY - giangyoga
Hàng giờ liền phải ngồi trước máy tính, ngồi sai tư thế là một trong những nguyên nhân mà dân văn phòng thường gặp phải dẫn tới chứng đau cổ, đau lưng

Hàng giờ liền phải ngồi trước máy tính, ngồi sai tư thế là một trong những nguyên nhân mà dân văn phòng thường gặp phải dẫn tới chứng đau cổ, đau lưng. Về lâu về dài có thể gây ra những biến chứng liên quan tới cột sống như thoái hóa cột sống, viêm khớp. Bên cạnh đó, cũng vì đi lại ít và lười vận động, thói quen ăn vặt khiến không ít người bị béo bụng. Hơn nữa, trong công việc luôn phải cạnh tranh, đối mặt với nhiều áp lực. Nhiều người thường xuyên bị căng thẳng, nhức đầu, nhiều khi còn gây ra trầm cảm.

Nhưng điều đó không có nghĩa là những nhân viên văn phòng không thể làm bất cứ điều gì để cải thiện sức khoẻ của họ. Sẽ luôn có các giải pháp và một trong số đó là Yoga nói chung và Yoga dây nói riêng. Chỉ 1 tiếng vận động thể chất mỗi ngày là đủ để bạn đánh bại 8 giờ đồng hồ ngồi trong văn phòng.

2. Yoga dây giúp cơ thể hoạt động tốt hơn

Không cần thảm tập như bộ môn yoga truyền thống, treo mình giữa không trung là điểm đặc sắc thu hút học viên của Yoga dây, điều này không chỉ khiến bạn phải cố gắng gấp đôi so với tập luyện thông thường mà còn cảm nhận được một cách rõ ràng các hoạt động của cơ thể. Theo một nghiên cứu, việc thường xuyên tập luyện yoga bay giúp cải thiện thể lực, hô hấp và ảnh hưởng tích cực đến các yếu tố nguy cơ gây nên bệnh tim mạch. Yoga bay cũng được các chuyên gia sử dụng để ngăn ngừa và điều trị các triệu chứng của bệnh viêm tuyến thượng thận. Yoga bay còn giúp bạn gặt hái được nhiều lợi ích hơn nhờ vào các động tác đảo ngược ở trên không. Yoga trên không – theo đúng nghĩa đen – khiến chúng ta nhìn cuộc sống và hành động của mình từ một góc độ khác. Nó thách thức và giúp ta phát huy sức mạnh của mình.

NHỮNG LÝ DO MÀ NHÂN VIÊN VĂN PHÒNG NÊN TẬP YOGA DÂY - giangyoga
Việc thường xuyên tập luyện yoga bay giúp cải thiện thể lực, hô hấp và ảnh hưởng tích cực đến các yếu tố nguy cơ gây nên bệnh tim mạch

Không chỉ vậy, việc chăm chỉ tập luyện, dành nhiều thời gian để chinh phục thử thách mới giúp bạn đốt cháy calo nhanh chóng. Kết quả đáng mong đợi ở đây chính là thân hình cũng biến đổi từng ngày, cơ thể trở nên săn chắc, thon gọn, và giảm cân hiệu quả.

3. Giảm áp lực trong công việc cùng Yoga dây

Yoga thông thường đã được biết đến là cách để giảm căng thẳng, lo lắng hiệu quả. Nhưng Yoga dây không chỉ là bộ môn thể chất mà còn kết hợp các triết lý của Yoga để bạn cân bằng tâm lý, cảm xúc. Yoga dây chính là phương pháp hoàn hảo giúp tĩnh tâm, thư giãn, giảm áp lực và hồi phục thể lực. Cùng với sự kết hợp của những tư thế Yoga cơ bản sẽ giúp bạn thư giãn nhanh hơn, giúp ngủ ngon và sâu giấc. Từ đó, những bài tập luyện Yoga dây sẽ giúp cân bằng và kích thích sự bài tiết trong cơ thể, giúp những người làm công việc văn phòng có thể giảm bớt căng thẳng một cách nhanh chóng nhất. Bên cạnh đó, Yoga dây sẽ giúp bạn quên đi những khó khăn và căng thẳng mà bạn đang phải hứng chịu trong cuộc sống, đem đến cho bạn cảm giác thư thái, nhẹ nhàng, bay bổng và cực kỳ thú vị. Mọi học viên khi rời khỏi phòng tập đều cảm thấy nhẹ nhõm và tràn đầy sức sống tới lạ lùng.
NHỮNG LÝ DO MÀ NHÂN VIÊN VĂN PHÒNG NÊN TẬP YOGA DÂY - giangyoga
Yoga dây sẽ giúp bạn quên đi những khó khăn và căng thẳng mà bạn đang phải hứng chịu trong cuộc sống
Việc tham gia những lớp học Yoga được coi là một giải pháp vừa hiệu quả lại không tốn quá nhiều thời gian, công sức cho dân văn phòng. Nhân viên trong một bộ phận, phòng ban có thể rủ nhau tập luyện vào những ngày cuối tuần để vừa nâng cao tinh thần, tăng thêm sự đoàn kết và cong việc đạt hiệu quả cao hơn. 

4. Tăng hiệu quả công việc khi thực hành Yoga dây

Nhiều nghiên cứu đã công nhận Yoga dây mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe con người cả về thể chất lẫn tinh thần. Khi bạn luyện tập thường xuyên, Yoga dây sẽ làm dịu tâm trí và các giác quan. Khi tâm trí bạn tĩnh lặng, khả năng tập trung của bạn sẽ tăng lên. Nói một cách đơn giản, Yoga dây giúp loại bỏ những suy nghĩ, áp lực trong cuộc sống để mang đến trạng thái thanh thản cho tâm hồn. Tập Yoga dây là một cách tuyệt vời để thoát khỏi những suy nghĩ hỗn loạn và cải thiện sự tập trung cực hiệu quả, từ đó giúp dân văn phòng tăng hiệu quả công việc.

NHỮNG LÝ DO MÀ NHÂN VIÊN VĂN PHÒNG NÊN TẬP YOGA DÂY - giangyoga
Yoga dây mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe con người cả về thể chất lẫn tinh thần
Những động tác Yoga dây đòi hỏi sự nhẹ nhàng, uyển chuyển không gây ra mệt mỏi cho cơ thể mà nó còn tăng cường thêm sự tập trung, nâng cao hiệu quả công việc và óc sáng tạo. Bên cạnh đó, Yoga dây còn giúp giới văn phòng phản ứng nhanh nhạy hơn trước những tình huống cấp bách trong công việc.

5. Yoga dây mang lại cơ thể dẻo dai, tinh thần minh mẫn

NHỮNG LÝ DO MÀ NHÂN VIÊN VĂN PHÒNG NÊN TẬP YOGA DÂY - giangyoga
Yoga dây mang lại cơ thể dẻo dai, tinh thần minh mẫn
Khi bạn tham gia tập luyện Yoga dây thường xuyên, đây chính là cách giúp cơ thể dẻo dai, tinh thần minh mẫn. Đặc biệt, Yoga dây cũng rất hiệu quả trong việc giảm nhanh những cơn đau khớp và điều chỉnh nhanh tư thế cho người tập. Nếu như biết cách kết hợp hơi thở và động tác được luân chuyển theo một thứ tự nhất định sẽ giúp tăng cường sức đề kháng, các khớp dẻo dai hơn. Bản thân sợi dây treo cũng giúp bạn thực hiện tốt các tư thế cần kéo căng người. Từ đó cải thiện sự linh hoạt cho cơ thể, khả năng phản xạ nhanh cũng tăng lên, làm giảm đi các áp lực cho cổ, cột sống và thắt lưng. Việc ngồi nhiều hoặc đứng cả ngày có thể khiến áp lực toàn cơ thể dồn hết lên cột sống. Khi thực hiện động tác lộn trong yoga bat sẽ giúp giảm đi các áp lực nói trên. Không chỉ vậy, Yoga dây còn giúp cân chỉnh tư thế, chống lại nguy cơ khòm lưng. Từ đó trông bạn có vẻ cao hơn, sang hơn, quyền lực hơn. Ngoài ra khi lưng bạn thẳng thì mặc đồ cũng sẽ đẹp hơn so với việc bị gù. 

Thông tin về Tuệ Giang Yoga

Theo dõi các kênh thông tin của Tuệ Giang Yoga