Gần đây, các nhà khoa học đã khám phá ra rằng những người ngồi hơn 10 tiếng/ngày có mức troponin (protein mà tế bào ở tim giải phóng ra khi chúng bị hư hại) cao hơn bình thường. Điều này giải thích tại sao những người ngồi nhiều và ít vận động có khả năng mắc bệnh vì bệnh tim, ung thư và tiểu đường cao hơn những người thường xuyên vận động. 

Hàng giờ liền phải ngồi trước máy tính, ngồi sai tư thế là một trong những nguyên nhân mà dân văn phòng thường gặp phải dẫn tới chứng đau cổ, đau lưng. Về lâu về dài có thể gây ra những biến chứng liên quan tới cột sống như thoái hóa cột sống, viêm khớp. Bên cạnh đó, cũng vì đi lại ít và lười vận động, thói quen ăn vặt khiến không ít người bị béo bụng. Hơn nữa, trong công việc luôn phải cạnh tranh, đối mặt với nhiều áp lực. Nhiều người thường xuyên bị căng thẳng, nhức đầu, nhiều khi còn gây ra trầm cảm.

Nhưng điều đó không có nghĩa là những nhân viên văn phòng không thể làm bất cứ điều gì để cải thiện sức khoẻ của họ. Sẽ luôn có các giải pháp và một trong số đó là Yoga nói chung và Yoga dây nói riêng. Chỉ 1 tiếng vận động thể chất mỗi ngày là đủ để bạn đánh bại 8 giờ đồng hồ ngồi trong văn phòng.