Đau mỏi cổ vai gáy là gì? Triệu chứng ra sao?
Bệnh đau cổ vai gáy là một bệnh phổ biến, xuất hiện nhiều ở lứa tuổi trưởng thành. Đặc biệt đây là bệnh lý thường gặp ở dân văn phòng khi phải ngồi ở tư thế gò bó cả ngày, tăng tải trọng lên cột sống, đặc biệt là ở vùng cổ, vai gáy.
Các biểu hiện của hội chứng đau cổ vai gáy đó là đau âm ỉ hoặc dữ dội ở vùng cổ, gáy, cảm giác nhức nhối khó chịu, có khi đau nhói, lan xuống cánh tay và các đầu ngón tay. Theo khảo sát cho thấy, có khoảng 60% những người làm việc văn phòng từng có một hay nhiều lần có các biểu hiện như vậy.
Giải pháp điều trị đau mỏi cổ vai gáy hiệu quả
- Bổ sung các khoáng chất cho cơ thể như canxi, magie, cali và các vitamin A, C, B, E…
- Nên dành thời gian vận động, đi lại, giải lao giữa giờ làm việc, cứ 1 – 2 tiếng lại nghỉ 10 phút, tránh ngồi quá lâu hoặc sai tư thế.
- Bài tập Yoga chữa đau mỏi cổ vai gáy vô cùng hiệu quả.
Tập Yoga đã có hiệu quả đối với chứng đau mỏi cổ vai gáy như thế nào?
Trong một khảo sát về các bài tập Yoga giảm đau cổ vai gáy, những người tham gia thử nghiệm đã thực sự thuyết phục trước hiệu quả bất ngờ từ Yoga, họ đã có thể giảm được đáng kể tình trạng gặp phải và cải thiện được chức năng. Lý do mà các bài tập Yoga lại đẩy lùi cơn đau mỏi cổ vai gáy đáng kể là:
- Yoga có thể giãn cơ, làm hạn chế cảm giác co cứng, đau mỏi gáy, cổ, vai, cải thiện sự dẻo dai, đàn hồi, giúp người tập trở nên linh hoạt, dễ chịu hơn.
- Yoga cũng giúp kích thích quá trình lưu thông máu, hỗ trợ hấp thụ dưỡng chất và lượng oxy cần thiết, giải toả áp lực chèn ép lên cơ và dây thần kinh, giúp cải thiện tốt tình trạng đau mỏi cổ, vai, gáy.
Hãy thử ngay các bài tập Yoga tại nhà tiện lợi, bổ ích cùng TUỆ GIANG YOGA nhé! Với nhiều năm dày dặn kinh nghiệm, TUỆ GIANG YOGA sẵn sàng chỉ dẫn và giúp bạn tập Yoga một cách hiệu quả nhất.
Thông tin về Tuệ Giang Yoga
Theo dõi các kênh thông tin của Tuệ Giang Yoga
