Dưa chuột giúp giảm cân, điều hòa mức cholesterol, làm đẹp da… và nhiều lợi ích khác nữa.
Dưa chuột hay còn gọi là dưa leo là loại quả chứa nhiều nước, màu xanh, dài và chứa rất ít calo bên trong. Vậy bạn đã biết hết về lợi ích của dưa chuột chưa? Hãy cùng Tuệ Giang tìm hiểu chi tiết về lợi ích sức khỏe, làm đẹp của dưa chuột đối với dân tập Yoga qua bài viết này nhé!
CÁCH GIẢM CÂN TRONG 3 NGÀY
1. Lợi ích của dưa chuột với sức khỏe
1.1. Bù nước và bổ sung các vi chất cần thiết cho cơ thể sau mỗi buổi tập
Dưa chuột giúp Bù nước và bổ sung các vi chất cần thiết cho cơ thể sau mỗi buổi tập yoga
Sau những buổi tập yoga thì mất nước là điều không thể tránh khỏi. Không chỉ là vấn đề toát mồ hôi mà bên trong cơ thể của những người tập yoga khi trải qua một bài tập mệt mỏi cũng trong tình trạng thiếu hụt nước. Gây ra sự khó chịu bên trong lẫn bên ngoài cho người tập yoga. Chính vì vậy, họ cần bù nước ngay trong bữa ăn. Và dưa chuột có chức năng đó. Dưa chuột với hơn 95% thành phần là nước. Dưa chuột cung cấp đầy đủ chất ẩm cho người tập yoga. Tạo cảm giác mát mẻ, thanh lọc cơ thể. Vì vậy, dưa chuột có chức năng bù nước hiệu quả nhất cho người tập yoga.
1.2. Bổ sung vitamin cho người tập yoga
Mất nhiều chất cần thiết trong quá trình giảm cân. Và vitamin là một trong những chất mất nhiều trong quá trình luyện tập nhưng lại rất cần thiết cho việc hồi phục lại sức. Chính vì vậy, dưa chuột có mặt trong bữa ăn của người tập yoga là điều cần thiết. Cung cấp vitamin C sau những buổi tập. Mang lại sự khoẻ mạnh cho người tập, xua tan những căng thẳng cho người tập yoga.
1.3. Chống oxy hóa trong cơ thể
Oxy hóa là quá trình lão hóa các tế bào, đặc biệt với người già. Quá trình này có thể dẫn đến sự hư hại và thoái hóa ác cơ quan trong cơ thể như: xương khớp, da, tim mạch, thần kinh,… Dưa chuột có những dưỡng chất có thể chống oxy hóa và kiểm soát hoạt động của gốc tự do làm giảm các nguy cơ mắc những bệnh mãn tính ở người.
1.4. Phòng chống ung thư
Trong dưa chuột có chứa polyphenol có tên là lignans. Thành phần này đã được chứng minh tác động tốt tới quá trình điều trị bệnh ung thư như: ung thư cổ tử cung, ung thư vú,… Ngoài ra dưa leo còn chứa flavonoid và beta-carotene để tăng cường sức đề kháng, chống viêm,…
1.5. Giải độc
Nếu bạn dùng dưa chuột tươi hay nước áp đều có tác dụng đào thải chất dư thừa ra khỏi cơ thể. Có tác dụng kích thích các cơ quan thanh lọc của cơ thể và giúp cho quá trình đào thải chất độc nhanh hơn.
1.6. Tác dụng tốt cho các khớp
Cung cấp thêm silicium, có tác dụng tốt đối với khớp, tăng cường mô liên kết. Ngoài ra còn giảm nguy cơ mắc gút và viêm khớp.
1.7. Giảm cholesterol máu
Trong dưa chuột chứa nhiều nước, sterols. Sterols giúp làm giảm lượng cholesterol máu.Nó ức chế quá trình oxy hóa của các động mạch và làm giảm khả năng bị tắc nghẽn.
1.8. Giúp chống táo bón
Trong dưa chuột có cả nước và chất xơ, đây là sự kết hợp « hoàn hảo » có tác dụng làm tăng nhu động ruột vì vậy chống táo bón rất hiệu quả.
1.9. Tốt cho da
Vitamin E có trong dưa chuột, ngoài khả năng trung hòa độ pH tự nhiên của da, còn là phương thuốc tốt giúp chóng liền sẹo. Các chất chống oxy hóa có trong dưa chuột thúc đẩy tái tạo tế bào, giảm các tác hại do gốc tự do gây ra.
1.10. Kiểm soát tốt huyết áp
Huyết áp cao hay thấp thì đều là mối nguy hại cho cơ thể và đặc biệt nghiêm trọng với người già. Nếu không kiểm soát kịp thời, huyết áp có thể tăng lên đột ngột và hoặc giảm đột ngột thì rất dễ tác động tới tính mạng con người,
Dưa chuột chứa hàm lượng nước và kali dồi dào. Kali là thành phần điện giải có tác dụng giãn mạch và tăng thải trừ natri qua đường giúp ổn định huyết áp rất tốt. Tránh cho huyết áp tăng cao đột ngột tốt nhất đó là sử dụng dưa chuột.
2. Tác dụng của dưa chuột đối với làm đẹp
Dưa chuột có tính mát, giúp làm dịu và đào thải độc tố khỏi làn da. Giúp làn da căng sáng, mịn và trắng tự nhiên. Bên cạnh đó thực phẩm này là chiết xuất thiên nhiên nên sẽ không gây kích ứng, phù hợp với làn da của mọi chị em phụ nữ. Vì vậy bạn có thể tận dụng dưa leo để làm mặt nạ dưỡng da và để cải thiện các khuyết điểm trên da khác. Các bạn có thể tham khảo thêm một số tác dụng với làm đẹp khác sau đây để các bạn nữ có thể thực hiện ngay hôm nay.
2.1. Mặt nạ dưa chuột giúp giảm cháy nắng
Mặt nạ dưa chuột giúp giảm cháy nắng
Chuẩn bị: 1 trái dưa chuột tươi.
Thực hiện: Rửa sạch, cắt thành từng lát mỏng và đắp lên vùng da bị cháy nắng trong 15 phút sau đó đắp lên da rồi rửa sạch với nước
2.2. Mặt nạ dưỡng ẩm kết hợp dưa chuột vào mật ong
Mặt nạ dưỡng ẩm kết hợp dưa chuột vào mật ong
Chuẩn bị: 1/2 thìa mật ong nguyên chất và một quả dưa chuột
Thực hiện: Xay nhuyễn dưa, sau đó trộn đều với mật ong và dùng hỗn hợp đắp trong khoảng từ 15-20 phút. Bạn sẽ cảm thấy da căng mịn
2.3. Mặt nạ trị mụn đầu đen khi kết hợp dưa chuột với chanh
Kết hợp dưa chuột với chanh giúp chống mụn đầu đen rất hiệu quả
Chuẩn bị: 1/2 quả chanh và một quả dưa chuột
Thực hiện: Xay nhuyễn dưa sau đó vắt nửa quả chanh đã chuẩn bị vào rồi trộn đều. Đổ hỗn hợp vào khay và làm đông và thành từng viên, sau khi rửa mặt sạch với nước thì lấy một viên thoa lên vùng da có mụn thật nhẹ nhàng. Kết quả sẽ xuất hiện khi bạn sử dụng vài lần đó.
2.4. Dưa chuột làm mặt nạ dưỡng trắng và làm mờ thâm sạm
Chuẩn bị: một hộp sữa chua và một quả dưa chuột
Thực hiện: Xay nhuyễn dưa chuột và trộn đều với sữa chua. Sau đó thoa hỗn hợp lên da để ủ 15-20 phút sau đó rửa sạch bằng nước.
