Lão hóa, chảy xệ da khi cơ thể bước vào lứa tuổi trung niên chính là nỗi muộn phiền, ám ảnh của hầu hết các chị em phụ nữ. Phải nhìn cơ thể mình đang già đi mỗi ngày thật không phải là điều dễ dàng. Chính vì thế, có rất nhiều người đã tìm đến với Yoga để giữ lại cho mình sự trẻ trung, năng động không chỉ ở cơ thể, tinh thần mà còn ở làn da. Vì Yoga được chứng minh có khả năng chống lão hóa hiệu quả như một bài thuốc thần dược diệu kỳ. Hãy cùng Tuệ Giang luyện tập bài tập Yoga có tác dụng chống lão hóa cực tốt của Yoga dưới đây để cùng giữ mãi tuổi thanh xuân cho mình nhé.
Vì sao yoga trẻ hóa làn da hiệu quả?
Nhắc đến trẻ hóa làn da, nhiều người sẽ liên tưởng ngay tới các loại mỹ phẩm hay liệu pháp làm đẹp tại spa, thẩm mỹ viện. Ít ai biết, các bài tập yoga cũng được xem là phương pháp chống lão hóa và tái tạo làn da hiệu quả.
Ngoài việc giảm cân, duy trì vóc dáng thon gọn, tập yoga còn mang đến nhiều công dụng tuyệt vời. Cụ thể như sau:
Yoga giúp đào thải độc tố
Yoga không chỉ tác động đến bề mặt da mà ảnh hưởng tới quá trình lưu thông máu, cung cấp oxy và dinh dưỡng đến các tế bào da. Nếu thực hiện thường xuyên bạn sẽ có cảm giác làn da sáng khỏe hơn nhờ hấp thu đầy đủ các dưỡng chất cần thiết.
Tăng tuần hoàn máu và làm chậm lão hóa
Các động tác yoga trẻ hóa làn da đã được chứng minh mang đến công dụng kích thích quá trình tuần hoàn máu, giúp máu lưu thông tốt hơn. Đây là tiền đề để bạn sở hữu làn da hồng hào, tươi trẻ, đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa.
Thức khuya cùng với lo âu, mệt mỏi được xem là nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng da mụn hoặc thâm quầng mắt. Bằng việc hỗ trợ giảm tình trạng căng thẳng, stress, yoga sẽ giúp bạn cải thiện sức khỏe tinh thần. Từ đó, làn da cũng trở nên khỏe mạnh và chậm lão hóa hơn.
Giảm bã nhờn
Nhiều chị em cho biết sau khi tập yoga một thời gian da mặt có cảm giác khô thoáng và ít dầu nhờn hơn. Lý giải điều này, một số chuyên gia cho rằng kỹ thuật kiểm soát hơi thở trong yoga mang đến công dụng giảm điều tiết hoocmon, giảm nhờn từ đó giữ cho lỗ chân lông thông thoáng, hạn chế tiết dầu. Nếu bạn sở hữu làn da dầu, hãy thử cải thiện bằng liệu pháp yoga nhé!
Yoga hỗ trợ làm săn chắc da
Da nhăn nheo, chảy xệ là dấu hiệu rõ nhất của lão hóa. Bằng việc tập yoga tối thiểu 20 phút mỗi ngày sẽ có tác động tích cực lên các vùng da giúp chúng săn chắc, cải thiện độ đàn hồi. Với da mặt, bạn có thể kết hợp thêm liệu pháp xoa bóp vùng hàm và chân mày để vừa tạo cảm giác thư giãn vừa giúp săn chắc da. Ngay cả việc áp dụng kỹ thuật cười đúng cách trong yoga cũng sẽ khiến các cơ mặt tươi trẻ hơn.
Những nguyên tắc quan trọng khi tập yoga để trẻ hóa da
- Không nên ăn no trước khi tập yoga, tốt nhất bạn chỉ nên uống 1 ly nước lọc.
- Trước khi tập cần khởi động kỹ, điều này giúp cơ thể dễ thích nghi khi thực hiện các động tác.
- Kiên trì tập luyện đúng thời gian, tần suất mỗi ngày.
- Cố gắng lựa chọn không gian tập và thảm tập phù hợp, giữ cho tinh thần ở trạng thái thư giãn tốt nhất.
- Lựa chọn các loại quần áo thoải mái, vừa vặn với cơ thể khi tập yoga.
- Chú ý đến nhịp thở, hít sâu bằng mũi sau đó thở ra bằng miệng một cách nhẹ nhàng để khí huyết lưu thông.
- Khi tập yoga bạn nên chú ý lựa chọn không gian thông thoáng, yên tĩnh, sạch sẽ để dễ tập trung hơn.
Bài Tập Yoga Trẻ Hoá Toàn Thân Hiệu Quả Bất Ngờ
Hãy cùng Tuệ Giang đập tan lão hóa bằng việc luyện tập đều đặn bài tập trên để sở hữu cho mình một thân hình chắc khỏe, dẻo dai và một làn da trẻ trung, đầy sức sống nhé!
Thông tin về Tuệ Giang Yoga
Theo dõi các kênh thông tin của Tuệ Giang Yoga
